Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь

Давайте учиться договариваться, но при этом не отказываться от положенных нам прав. В нашем распоряжении есть два важных слова: «да» и «нет»; оба они очень помогут в разрешении любых разногласий, возникающих в межличностных отношениях. Мы живем в обществе, мы – социальные существа, и поэтому нам необходимо научиться здоровому общению друг с другом. Добро пожаловать в мир людей! Сосуществовать вместе сложно, но можно.

Кстати, хочу заметить, что использование термина «токсичный» для обозначения вредных последствий поведения некоторых людей – не мое собственное изобретение. Примерно с 1980-х годов этот термин используется в контексте человеческих отношений. Мы говорим, например, о токсичных привычках, токсичных людях, токсичных отношениях, токсичных лидерах и даже токсичных организациях.

В заключение хотелось бы поблагодарить всех токсичных людей, вдохновивших меня на написание этой книги. Успехов вам!

И этим ты мне платишь за все, что я для тебя сделала?

Чувство вины – одно из самых негативных из всех, что мы испытываем, и в то же время это один из наиболее используемых инструментов манипуляции. Психологи утверждают, что вина – это разница между тем, что мы сделали, и тем, что нам следовало сделать, между «хотим» и «должны». Вина – это эмоция, которая нас парализует, которая мешает реализовывать весь имеющийся у нас потенциал; вина – это месть, злость и бойкот против самого себя.

Жить с чувством вины равноценно пожизненному тюремному заключению. Это все равно что приговорить себя к жизни без наслаждений и каждую минуту укорять себя за собственный выбор.

Итак, вопрос в следующем: нам действительно выпала участь проживать такую жизнь или же мы сами сделали неверный выбор, ошиблись?

Каждому из нас присуще стремление быть счастливым. Мы созданы, чтобы наслаждаться, расти, развиваться, выполнять собственное предназначение, удовлетворять свои нужды и добиваться столь долгожданного счастья.

«ИЗ ДЕВЯНОСТА БОЛЕЗНЕЙ ПЯТЬДЕСЯТ ВЫЗВАНЫ ЧУВСТВОМ ВИНЫ, А ОСТАЛЬНЫЕ СОРОК – НЕВЕЖЕСТВОМ».

У человека есть базовые потребности, которые необходимо удовлетворять, чтобы иметь возможность жить без чувства вины и таким образом устранять любое препятствие на своем пути. Рассмотрим некоторые из этих потребностей:

Физические потребности:

Эмоциональные потребности:

Интеллектуальные потребности:

Духовные потребности:

Когда какие-либо из потребностей не удовлетворены в полной мере, появляется чувство вины, мы становимся уязвимыми и беззащитными перед жалобами, приказами и манипулированием. Если мы позволяем чувству вины расти и раз за разом занимать все больше места в нашей душе, оно становится причиной депрессии, исток которой нам известен, а конец – нет.

С самого начала времен, с момента создания первого человека, Адама, вина и виктимизация стали неотъемлемой частью нашего существования. Первый зародыш вины возник у Адама из-за того, что он послушался Еву и вкусил запретный плод. Далее, движимый чувством вины, Адам начал прикрывать свое тело: он более не мог предстать нагим перед Создателем. Руками Евы, как гласит история, свершилось падение Адама.